Culoz Grand Colombier Football : site officiel du club de foot de CULOZ - footeo

La nutrition

 

Notion générale = dans l’idéal, respecter :

 

x) 3 heures entre un repas et un entrainement/match

x) 1h30 entre collation et entrainement/match

 

 

AVANT UNE COMPÉTITION

 La veille au soir :  

 Pas de repas gras

 Riz/pâtes/pommes de terre + viande blanche/volaille/poisson

 Boire régulièrement la veille

  

Le petit déjeuner :

 Pain ou biscottes aux céréales / bol céréales

 Thé/café…éviter lait

 Verre jus de fruit ou kiwi

 ÉVITER : croissant, brioche, pain au chocolat, BN,…

 

 

Repas de midi :

 Pas trop gras

 Riz/pâtes/pommes de terre

 Pain ou biscotte aux céréales

 

  

Boire régulièrement +++

MANIFESTATIONS

Du 9 au 13 Avril 2018 : Stage Foot-Détente

*** 

Samedi 13 Mai : Présentation des Equipes

févr.
févr.
févr.
févr.
févr.
mars
Plaine De L'ain 01 2
nov.
La Motte Servolex
1-2
avr.
déc.
Cotière Mex-1
1-2
mars
déc.
mars
St Martin Du Mont 1
déc.
Lagnieu-2
2-2
mars
déc.
mars