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L'alimentation

 

 GLUCIDES

Notion d’index glycémique

Élevé (sucres « rapides ») : mobilisable rapidement (attention hypoglycémie réactionnelle) = à consommer pendant l’effort effort et après (récupération)

Faible (sucres « lents »): ils sont stockés => à consommer avant et après effort

 

 

PROTIDES

Apports: 1,5 gr/kg/j

Attention au surdosage: risques rénaux, tendineux et musculaires

Attention aux suppléments protéiques

MANIFESTATIONS

Vendredi 8 Juin : Assemblée Générale

***

Vendredi 22 Juin : Concours de pétanque

mai
4-1
Plastic Vallee Fc 1
mai
mai
2-1
Certine-tossi 1
mai
mai
mai
mai
mai
mai
mai
Plaine De L'ain 01 1
mai
Belley Cs 1
mai
mai
3-0
Bellegarde 2
mai
mai
Anglefort 1
mai