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L'alimentation

 

 GLUCIDES

Notion d’index glycémique

Élevé (sucres « rapides ») : mobilisable rapidement (attention hypoglycémie réactionnelle) = à consommer pendant l’effort effort et après (récupération)

Faible (sucres « lents »): ils sont stockés => à consommer avant et après effort

 

 

PROTIDES

Apports: 1,5 gr/kg/j

Attention au surdosage: risques rénaux, tendineux et musculaires

Attention aux suppléments protéiques

MANIFESTATIONS

Dimanche 7 Janvier : Loto

***

Samedi 3 Février : Boudin & Fricassée

***

Samedi 17 et Dimanche 18 Février : Tournoi futsal régional U11/U13/Assocations

nov.
0-3
Us Annecy Le Vieux 1
nov.
nov.
Certine-tossi 1
0-4
nov.
nov.
nov.
nov.
La Motte Servolex
1-2
avr.
nov.
St Martin Du Mont
4-3
nov.
Misérieux Trévoux-2
nov.
Gpr Ambro Jujurieux
nov.
nov.
Albarine-2
nov.
Gpr Ambro Jujurieux
nov.
Bellegarde-3
0-6
nov.