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L'alimentation

 

 GLUCIDES

Notion d’index glycémique

Élevé (sucres « rapides ») : mobilisable rapidement (attention hypoglycémie réactionnelle) = à consommer pendant l’effort effort et après (récupération)

Faible (sucres « lents »): ils sont stockés => à consommer avant et après effort

 

 

PROTIDES

Apports: 1,5 gr/kg/j

Attention au surdosage: risques rénaux, tendineux et musculaires

Attention aux suppléments protéiques

MANIFESTATIONS

Du 9 au 13 Avril 2018 : Stage Foot-Détente

*** 

Samedi 13 Mai : Présentation des Equipes

févr.
févr.
févr.
févr.
févr.
mars
Plaine De L'ain 01 2
nov.
La Motte Servolex
1-2
avr.
déc.
Cotière Mex-1
1-2
mars
déc.
mars
St Martin Du Mont 1
déc.
Lagnieu-2
2-2
mars
déc.
mars